10 Things You Should Know About

7 דרכים להישאר צעירה ויפה לפי ד״ר דיפאק צ’ופרה

דיפאק צופרה-בלוג
יש לנוע,לנוע…

היפיפייה הנרדמת

״שינה היא המטפלת של האנושות״, לפי האירוודה, מחסור בשינה משפיע על מצב הרוח שלנו ועל מצבנו הבריאותי. חוסר בשעות שינה מחליש את המערכת החיסונית, מוציא את הגוף מאיזון ומאיץ את תהליך ההזדקנות, אז אל תוותרי על שנת היופי שלך!

המתח הזה הורג אותך…

מדיטציה היא תרופה, ללא תופעות לוואי, לעייפות ותשישות ולהפגת מתח ולחץ שמאיצים את תהליך ההזדקנות. מחקרים מראים שכאשר מתרגלים מדיטציה באופן קבוע יש ירידה משמעותית ביתר לחץ דם, מחלות לב, חרדות ועוד מחלות שקשורות בלחץ ומאיצות תהליכי הזדקנות.

אין לי רגע דל!

ראי הוזהרת! יציאה לפנסיה עלולה לגרום לך להזדקן במהירות! אז גם אם פרשת מעבודה, או שיש לך זמן פנוי לרוב, אל תפסיקי ללמוד ולפתח מיומנויות חדשות ותמיד לחפש דרכים חדשות להנאה ולהסתכלות על העולם.

זה הכל בגישה

״זה לא לגילי…״, ״בגילי זה כבר לא מתאים״, ע”פ ד״ר צ’ופרה התפיסה של ההזדקנות, כמשהו שלמדנו שהוא רע הכרחי, היא מעיין התניה חברתית שגופנו מתאים עצמו אליה והגורם הקובע באמת את תהליך ההזדקנות הוא הגיל הפסיכולוגי.

יש לנוע, לנוע

ההשפעה של אורח חיים ספורטיבי על האטת תהליכי הזדקנות באה לידי ביטוי ברמות תקינות של כולסטרול, מסת עצם, כושר גופני, חוזק ומסת שריר. התעמלות קבועה תשמור על גופך צעיר אבל לא רק עליו, גם המוח שומר על חיוניות ותחושה רגשית חיובית.

האוכל הזה מזקין אותי

לפי ד״ר צ’ופרה ישנם סוגי מזון ״מת״, שמאיצים תהליכי הזדקנות לעומת סוגי מזון שמחדשים ומחיים את הגוף. בין סוגי המזון המזיקים: מזון מעובד, מזון משומר, מזון קפוא ומזון שמחומם או מבושל במיקרוגל. הקפידי לאכול מגוון רחב של מזון טרי ותבשילים טריים ומזינים.

״היא אף פעם לא מרוצה״

אל תהיי ״פולנייה״, הימנעי משיפוטיות וסקפטיות, להפך – התלהבי, תופתעי, התרגשי ואל תשכחי שהעולם לא מפסיק להשתנות אז השתני גם את והתחדשי עם החיים.

רוצה לשמוע עוד?

 הזדמנות חד פעמית ומיוחדת לשמוע ולראות את ד״ר דיפאק צופרה הרופא והגורו בביקור בישראל, לפרטים ולהזמנת כרטיסים ולהנחה מיוחדת מ- Beauty & the Age  הכנסו דרך הקישור: https://goo.gl/W7E5jR ואל תשכחו את קופון ההנחה של 10% ממני: 362952237.

One thought

  1. חני יפה שלי אני רואה שעשית כברת דרך בנושא יופי נעורים ובריאות.
    אהוי!!!!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *